Acelera metabolismo!
Segundo algumas matérias que li sobre dietas, não adianta ficar só tomando sucos, comendo alface, comer sem gorduras etc...nosso metabolismo é de acordo com nossa genética, ou seja a velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente.
E eu concordo, porque eu como de tudo e não engordo uma grama!
Mas calma não se desesperem pensando e a gora?
podemos dar uma ajudinha na genética!
é possível aumentá-la, trocar a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico.
Com o passar dos anos, os músculos tendem a encolher e a gordura passa a ocupar o lugar deles. Por isso a musculação é tão importante.
Querem saber mais?
Dicas bem bacanas AQUi e procure pesquisar sobre tipo metabólico. Porque dependendo seu tipo metabolico você deverá ingerir mais carboidratos ou mais proteinas .
Entendeu? não então faz o teste AQUI
ou você poderá adquirir este livro, Dr. Wilson Randó Jr.
Vou deixar aqui uma dica esperta:
Segredos do Oriente
Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde.
imagens: google
Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. O médico Mauro Perini, do Spa Yan Sou, em Bragança Paulista (SP), é especialista no assunto. Ele explica que os alimentos citados pertencem à natureza yang. Isso significa que são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, ele recomenda a associação de alimentos de sabor picante com amargo. “Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.”
Para o lanchinho da manhã e da tarde, ele recomenda um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia, segundo ele, é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas.
Para o lanchinho da manhã e da tarde, ele recomenda um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia, segundo ele, é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas.
Bom coloquei ai inclusive alguns links para vocês lerem e tirarem suas conclusões, claro que o ideal sempre é o bom senso!
Mas sabe-se que milagres não existem, a chave sucesso em tudo: dieta , tratamentos redução medidas e celulite é = alimentação equilibrada, exercícios físicos, cremes afins e bons tratamentos.
Espero vocês no próximo post!!
Zú
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