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É muito importante incluir no dia a dia alimentos antioxidantes, porque além de ajudar na saúde, melhora também pele, celulite etc... Qdo nosso corpo oxida devido a fatores externos ou internos, internos porque nossas emoções também interferem no processo de oxidação e externo é ligado aos nutrientes que consumimos. Por exemplo quem tem doenças como SII (sindrome do intestino irritável) o organismo não processa direito os nutrientes, então quem sofre desse distúrbio tem que reforçar nos alimentos e até suplementar. Doenças como depressão, diabetes e tantas outras já tem estudos que mostram se o indivíduo fizer uma alimentação correta com nutrientes certos o quadro tem uma melhora muito significativa. Por isso conhecimento é poder, se você sabe quais os alimentso que podem ajudar e agir como antioxidantes, você corre menos riscos de doenças. Vamos conhecer esses alimentos e passar a usar no dia a dia? Frutas alaranjadas: melhoram a saúde da pele e fortalecem as defesas do organismo. Fru