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1. Mastigue bem. Não há um número certo de mastigadas por minuto, mas na hora de engolir o alimento deve estar praticamente líquido, sem que você consiga distinguir o que havia colocado na boca. 2. Evite os líquidos durante às refeições. Se for impossível, limite-se a dois golinhos, porque 100 mililitros já prejudica o sistema digestivo. Fora das refeiçoes, beba pelo menos 3 litros de água por dia. 3. Alimente-se a cada três horas. 4. Modere o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas. 5. Coma diariamente 2 porções de folhas, 2 de legumes, 4 frutas com casca, 1 concha de leguminosas como feijão, ervilha e grão-de-bico e 1/2 xícara de sementes. “A fermentação desses alimentos serve de combustível para as bactérias boas, que protegem a nossa flora intestinal” 6. Inclua no seu cardápio alimentos capazes de nutrir a parede do intestino como: óleos, gérmen de trigo, folhas verde-escuras, leguminosas, frutas, frutos do mar, grãos integrais, batata-doce, salmão, sem

Deixar sua pele jovem mesmo após os  50 anos, para muitos parece impossível, que só quem tem dinheiro consegue, enfim muitas crenças sabotadoras! Mas acredite é muito simples e os agstos são irrisórios, diante do valor de podermos nos olhar no espelho com amor! Então vou deixar aqui Minha dica de beleza diária: Além de limpar pele todos os dia (leite limpeza ou gel, tônico Routine ) usar bons hidratantes, anti age (serum, fluidos Routine ), gosto de usar 2x na semana , algo natural para dar um descanso a pele. Uso óleos naturais Óleo de coco: O óleo de coco 100% vegetal, em contrapartida, fornece uma hidratação profunda e real a qual tende a melhorar com o uso contínuo. Ele ajuda a fortalecer os tecidos subjacentes e ajuda a remover excesso de células   mortas da superfície da pele o qual faz com que nossa pele apresente textura áspera e escamosa. Adquira apenas óleo de coco armazenado em recipientes de vidro, Certifique-se de que o óleo de coco adquirido contenha no m

Celulite incomoda ou incomoda mais aquela gordurinha indesejada? Dá uma lida no post abaixo e adquira um dos combos que serão grandes aliados a melhorar o aspecto casca de laranja e os famosos pneuzinhos. Nestes anos todos trabalhando com estética corporal, posso dizer que entendo este universo feminino. Entendo todas as aflições que maioria das mulheres tem com  o corpo. E posso dizer com certeza que tem duas coisas que realmente incomodam a mulherada! 1º celulite Por isso hoje venho dar uma dica, sei que a maioria não tem tempo, nem muita disposição para enfrentar uma clinica de estética ano inteiro. E sabemos que tratamento senão fizer manutenção e tiver cuidados em casa os resultados oscilam! O item 1: celulite o que é? É má oxigenação do tecido com deficiência no quadro circulatório, o que indico para minhas pacientes que não estão tratando para não agravar o quadro e manter a pele com aspecto mais saudável, venho indicar produtos da Hinode que uso e aprovo, pois a eficaci