ZuZu FeliZ

Quem disse que precisa ficar com VONTADE na Páscoa? Que tal essa receita de ovo de páscoa de colher, dica da Malu Fonseca. Ingredientes ✔ 2 00g de chocolate 70% cacau ✔ 1 /2 xicara água morna ✔ 1 1/2 xicara de leite em po desnatado ✔ 3 colheres sopa xícara de açúcar demerara ✔ 2 colheres de sopa de pasta de amendoim com cacau ✔ 1 scoop de whey chocolate HND ✔ Morangos ✔ Barra proteina HND     Modo de preparo ✔Derreta o chocolate em banho maria e coloque numa forma para ovos, apos leve a geladeira por 30 minutos Recheio: Bata o açúcar o leite a água por 3 minutos, acrescenta o whey e a pasta de amendoim e bata por mais 3 minutos . Retire chocolate da forma e acrescente o recheio. Decore com morangos e a barra de proteína. Site e-commerce compra dos produtos HND - entrega em todo Brasil. Bora ser feliz e aproveitar a quarentena para testar nossas habilidades? Até o próximo post com mais novidades! Zuleide Felisberto

Vou listar alguns cursos online que conheço para facilitar você nesses dias de quarentena. Alguns cursos você estará aprendendo algo para vender delivery e fazer dinheiro nessa época que não sabemos como ficará a economia mundial,  visto que a maioria dos brasileiros são autonomos e ficaram sem renda e é na crise que temos que nos reinventar e aprender algo. Outros  vai te ajudar no processo de emagrecimento que são receitas práticas e faceis de fazer para você manter o foco. Vou dar mais que uma opção, vocês leiam cada uma delas e escolham aquela que está mais de acordo com que você procura e de seu bolso. Vamos então a lista? Dica 1- EMAGRECIMENTO  -  clica no nome do curso em azul que você terá mais informações 100 receitas Detox  -  Com o Livro Digital 100 Receitas DETOX, você terá acesso as melhores receitas para ELIMINAR TOXINAS E DESINTOXICAR SEU ORGANISMO de forma natural. São 100 receitas deliciosas para todas as refeições, incluindo Sucos, Shakes, Chás, Saladas

Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como gordura no corpo. Pesquisas mostram que uma maior ingestão de carboidratos refinados pode estar ligada ao maior peso corporal e aumento da gordura da barriga. 2 – COMECE A CONTAR AS CALORIAS Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome. Contar calorias po

Bom, primeiramente para quem está chegando agora no site, sou esteticista, atuo nessa área há 20 anos. Trabalho bastante com mulheres que estão querendo baixar peso e reduzir medidas. Como tenho peso estabilizado, sempre fui magra, comecei a perceber que as pessoas engordavam pela má escolhas dos alimentos ingeridos. Porque cheguei a essa conclusão? Porque ao fazer a ficha de anamnese, observei que os alimentos que elas ingeriam eram totalmente diferente do meu. Muito embutidos, enlatados, processados. E comecei a passar algumas dicas da minha alimentação para pacientes com sobrepeso e deu muito certo e quero compartilhar com vocês. Mas se você quiser  dicas de receitas  e instruções de  reeducação alimentar  + treinos de alta intensidade para  queimar gordura  que as pacientes usaram, como segunda opção para variar o cardápio, CLICA AQUI Siga as sugestões que garanto que você irá  emagrecer de forma saudável,  assim como milhares de mulheres. Algumas fotos minhas aba

No processo de emagrecimento, muitas vezes a pessoa pensa em desistir e isso é normal, pois tudo que é novo nosso cérebro tende a rejeitar. Afinal comíamos de tudo e de repente passamos a restringir alimentos. E nosso maravilhoso sistema cerebral fica em alerta e nosso subconsciente manda mensagens tipo: Para com isso! Come só um pedacinho! Bobagem você está ótima! E por aí vai…e brota dúvidas. Então vou te indicar um suplemento que vai te ajudar neste processo, pois irá desintoxicar seu organismo, estimulando o sistema imunológico, pois quando estamos com organismo desintoxicado, ficamos mais dispostas , menos estressados e com isso menos pensamentos sabotadores. Indico um suplemento, que depois você poderá pesquisar para saber mais, chamado chlorella, é uma alga verde unicelular de água doce que contém proteínas, diversos aminoácidos essenciais, minerais, vitaminas, clorofila e outros compostos bioativos. LEIA MAIS AQUI e entenda a importância deste suplemento para sua saúde, sendo u

Dica 1 – invista em água Isso mesmo que você leu, 70% do nosso corpo é composto de água. Todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água para acontecer, portanto os benefícos são inúmeros: Auxilia no transporte de nutrientes até as células, Auxilia na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos entre outros benefícios. Tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, Elimina resíduos metabólicos e gordura através da urina, Faz uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. Ela é fonte de vida, a  água  ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do  corpo , emagrece e combate acne, celulite e estrias. Como consumir água? Estudos comprovam que devemos tomar 30 ml de água por quilo, então multiplique seu peso pelo número 30. O resultado d

Primeiramente queria dizer, que se você está insatisfeito com o acúmulo de gordura na região abdominal, saiba que você não é o único. Todos dias recebo reclamações de mulheres que dizem: “não aguento nem me olhar no espelho!” ou “essa barriga me incomoda muito! ou “já não consigo usar minhas roupas, tudo apertada, marcam na barriga e fica cheio de gomos nas costas!” calma , é fundamental conhecer que tipo de barriga você tem. Então vamos lá conhecer? O famoso pneuzinho Muitas pessoas não têm  uma barriga muito saliente, mas um pneuzinho que incomoda e são as gorduras localizadas mais difíceis de perder. Temos pensar o seguinte: o hormônio estrogênio protege a mulher de doenças cardiovasculares, mas por outro acumula gordura subcutânea a longo prazo. E essa gordura de estoque é necessária para que a mulher engravide, dê à luz e amamente com qualidade. Mas podemos ter um controle para que não aumente muito, pois cinturas acima de 80 cm para as mulheres e de 94 cm para os homens já podem

O suco de kiwi vai te ajudar no emagrecimento, pois é uma ótima fonte de fibras e nutrientes. Se você está lendo esse artigo, deve ser como eu  que ama kiwi ! Abaixo vou colocar a receita de um suco maravilhoso de kiwi e gengibre. Mas vamos entender um pouco destes 2 ingredientes ? Kiwi – Uma das principais virtudes do fruto é a sua alta carga de antioxidantes, substâncias que combatem danos e o envelhecimento precoce das células. “O kiwi é uma das frutas com a maior concentração desses elementos”, afirma o pesquisador  Jose Ignácio Recio Rodriguez, do Centro de Saúde La Alamedilla, na Espanha. Gengibre – está repleto de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ao melhorar a digestão, contribui para processar os alimentos e, consequentemente, para a perda de peso. Deste modo, e no sentido de facilitar a perda daqueles quilinhos a mais, o jornal britânico Metro partilhou esta receita de suco de kiwi e gengibre: Aprenda a preparar este delicioso suco de kiwi

Bom, primeiramente para quem está chegando agora no blog, sou esteticista, atuo nessa área há 20 anos. Trabalho bastante com mulheres que estão querendo baixar peso e reduzir medidas. Como tenho peso estabilizado, sempre fui magra, comecei a perceber que as pessoas engordavam pela má escolhas dos alimentos ingeridos. Porque cheguei a essa conclusão? Porque ao fazer a ficha de anamnese, observei que os alimentos que elas ingeriam eram totalmente diferente do meu. Muito embutidos, enlatados, processados. Por isso resolvi criar um site falando especificamente de emagrecimento. Visando que EMAGRECER não é só por questão estética e sim saúde. No site dou várias dicas, inclusive compartilho um método que tem dado muito certo para muitas mulheres com emagrecimento rápido e saudável. Veja AQUI nessa página sobre o método que tem ajudado milhares de mulheres emagrecer . Siga o site vocesempneuzinho.com e entenda um pouco mais o qto pode ser prazeroso, você se mante