EMAGRECIMENTO - O PONTEIRO DA BALANÇA TÁ INCOMODANDO, VEJA ESTAS DICAS!

EMAGRECIMENTO vem sendo a preocupação das autoridades de diversos países.

Pesquisa são feitas, dicas na internet tem várias, mas o que as pessoas esquecem que por trás da obesidade ou uma gordurinha localizada está um ser humano que tem trabalhar para pagar suas necessidades básicas e não sobra tempo para fazer o principal: olhar para si.

Olhar para si nos dias de hoje não tem sido uma tarefa fácil, principalmente para nós mulheres!

Se você trabalha 8h por dia no trabalho tradicional e chega em casa tem que limpar casa , deixar a comida pronta para o outro dia para os filhos e no final de semana faz faxina, lava roupas, que tempo você tem de olhar para seu corpo e achar que aquele pneuzinho tá incomodando ou o ponteiro da balança?

Falo isso porque sou mulher e fiquei 12anos nessa lida de trabalho fora e correndo contra o tempo, sei como é  a vida de uma mulher para as pessoas chegarem e dizerem: 

Você não emagrece porque não quer! 

Você tem celulite porque é relaxada!

Eu nunca fiquei acima do peso por pura genética, mas também sempre briguei com a balança para engordar porque não tinha tempo de fazer uma dieta ideal para ganhar peso,  estava sempre me dedicando para alguém, menos para mim.

Foi por passar por isso que resolvi estudar mais sobre este assunto e assim ajudar milhares de mulheres que passam por este problema.

Vou colocar umas dicas aqui:

Dica 1 – Coma Apenas Quando Estiver com Fome

Porquê você tem que comer de 3 em 3 horas se você não está sentindo fome?

Esse é um dos grandes erros que muitos profissionais da saúde cometem ao orientar as pessoas que querem emagrecer. Nosso corpo tem a habilidade de estocar gordura (necessidade das eras passadas).

E adivinha aonde? Principalmente abaixo do umbigo.

Para você queimar essa gordura estocada, é necessário que você destrave os pontos chaves do seu corpo para utilizar essa gordura como fonte de energia.

Por isso, não há necessidade de comer quando não sentir fome. Fique tranquilo, seu corpo dará sinais quando precisar de mais comida.Quando esse momento chegar, é hora de abastecer seu corpo com alimentos ricos em nutrientes.

Dica 2 – Deu vontade de comer? Identifique seu tipo de fome!

É fundamental que você perceba se o que você está sentindo é Fome ou apenas Gula.

A fome é uma vontade fisiológica. Seu corpo precisa de comida e você deve atender o pedido dando nutrientes a ele. Já a Gula, é apenas uma vontade psicológica. Ela vem e passa. Não é uma necessidade. Percebeu a diferença?

Aprenda a dizer não quando alguém lhe oferecer algo para comer e você não estiver com fome.Controle-se. Apesar da vontade de dizer sim (principalmente para os doces), lembre-se: comer por impulso da gula fará você aumentar de peso e estocar mais gordura abdominal.

Dica 3 – Coma Alimentos que Saciam

Um fator determinante para você não engordar, é entender que, para controlar a sua fome você precisa de entender 2 pontos chaves.

• Ponto 1 – Você precisa ingerir Fibras:

Manter seu estômago 50% cheio, é fundamental para que você se sinta saciada.Quando você ingere alimentos de rápida digestão, em pouco tempo você sente seu estômago roncar e nitidamente sente a necessidade de comer alguma coisa.

Por exemplo: tomar o suco de 1 laranja x comer 1 laranja.

Ou, comer um prato de macarrão com molho branco x comer um prato com bife, arroz integral, feijão e salada. 
Enquanto um deixa você saciado por menos de 1 hora, o outro deixa você saciado por cerca de 2 a 4 horas.
Viu a importância de ingerir fibras?

• Ponto 2 – Você precisa de Nutrientes:

Você foi a um fast food e encheu seu estômago com hambúrguer, refrigerante e batatas fritas. Certamente, em pouco tempo você sentirá fome de novo. Como isso é possível se você ainda está com o estômago cheio?

É porquê a refeição que você acabou de ingerir é pobre em nutrientes!

Você não deu ao seu corpo aquilo que ele precisa. Ele continuará pedindo por nutrientes e você terá que fazer mais uma refeição.

Bom dei algumas dicas que são preciosas e tenho certeza que se você colocar a risca vai te ajudar, mas somente essas dicas não são o suficientes.
Por isso vou deixar abaixo um link  que li e me deram um entendimento maior sobre este assunto.

Neste link , você terá a chave para a queima de gordura abdominal músculos mais fortes com menos gordura abdominal, pele e cabelo mais bonito, redução de peso e acima você direcionar o olhar para seu corpo e torna-lo mais saudável e bonito.

Cica na imagem abaixo que vai abrir o link e entenda mais!

Zuleide Felisberto, esteticista.