ZuZu FeliZ

Mude seus hábitos hoje e emagreça! Mudar a mente é primeiro passo para mudar seu corpo. Talvez você não esteja se dando conta, mas sua mente está te sabotando. A grande sacada é descobrir quais são os teus sabotadores e neste artigo sobre a mente e emagrecimento eu vou te dar 5 dicas que vão te ajudar a entender e por em prática e assim ter uma vida mais saudável e feliz. Como falei no outro artigo, a  MUDANÇA DE MENTALIDADE  em torno da perda de peso, no emagrecimento, não é apenas uma questão conceitual, mas sim, de resultados. Perder peso deve ser o resultado não o seu objetivo, portanto  mudar  sua  mentalidade  sobre como perder peso é o maior fator para ter sucesso no processo de  emagrecimento . Mente e emegrecimento é a palavra chave para o seu sucesso! Portanto seguindo essa linha, o que eu tenho analisado devido a vários estudos é que qdo você coloca ansiedade na sua dieta seja para engordar ou emagrecer o processo se torna mais difícil, pois...

Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como gordura no corpo. Pesquisas mostram que uma maior ingestão de carboidratos refinados pode estar ligada ao maior peso corporal e aumento da gordura da barriga. 2 – COMECE A CONTAR AS CALORIAS Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome. Contar caloria...

No processo de emagrecimento, muitas vezes a pessoa pensa em desistir e isso é normal, pois tudo que é novo nosso cérebro tende a rejeitar. Afinal comíamos de tudo e de repente passamos a restringir alimentos. E nosso maravilhoso sistema cerebral fica em alerta e nosso subconsciente manda mensagens tipo: Para com isso! Come só um pedacinho! Bobagem você está ótima! E por aí vai…e brota dúvidas. Então vou te indicar um suplemento que vai te ajudar neste processo, pois irá desintoxicar seu organismo, estimulando o sistema imunológico, pois quando estamos com organismo desintoxicado, ficamos mais dispostas , menos estressados e com isso menos pensamentos sabotadores. Indico um suplemento, que depois você poderá pesquisar para saber mais, chamado chlorella, é uma alga verde unicelular de água doce que contém proteínas, diversos aminoácidos essenciais, minerais, vitaminas, clorofila e outros compostos bioativos. LEIA MAIS AQUI e entenda a importância deste suplemento para sua saúde, sendo u...

Dica 1 – invista em água Isso mesmo que você leu, 70% do nosso corpo é composto de água. Todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água para acontecer, portanto os benefícos são inúmeros: Auxilia no transporte de nutrientes até as células, Auxilia na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos entre outros benefícios. Tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, Elimina resíduos metabólicos e gordura através da urina, Faz uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. Ela é fonte de vida, a  água  ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do  corpo , emagrece e combate acne, celulite e estrias. Como consumir água? Estudos comprovam que devemos tomar 30 ml de água por quilo, então multiplique seu peso pelo número 30....

Primeiramente queria dizer, que se você está insatisfeito com o acúmulo de gordura na região abdominal, saiba que você não é o único. Todos dias recebo reclamações de mulheres que dizem: “não aguento nem me olhar no espelho!” ou “essa barriga me incomoda muito! ou “já não consigo usar minhas roupas, tudo apertada, marcam na barriga e fica cheio de gomos nas costas!” calma , é fundamental conhecer que tipo de barriga você tem. Então vamos lá conhecer? O famoso pneuzinho Muitas pessoas não têm  uma barriga muito saliente, mas um pneuzinho que incomoda e são as gorduras localizadas mais difíceis de perder. Temos pensar o seguinte: o hormônio estrogênio protege a mulher de doenças cardiovasculares, mas por outro acumula gordura subcutânea a longo prazo. E essa gordura de estoque é necessária para que a mulher engravide, dê à luz e amamente com qualidade. Mas podemos ter um controle para que não aumente muito, pois cinturas acima de 80 cm para as mulheres e de 94 cm para os homens ...

EMAGRECIMENTO vem sendo a preocupação das autoridades de diversos países. Pesquisa são feitas, dicas na internet tem várias, mas o que as pessoas esquecem que por trás da obesidade ou uma gordurinha localizada está um ser humano que tem trabalhar para pagar suas necessidades básicas e não sobra tempo para fazer o principal: olhar para si. Olhar para si nos dias de hoje não tem sido uma tarefa fácil, principalmente para nós mulheres! Se você trabalha 8h por dia no trabalho tradicional e chega em casa tem que limpar casa , deixar a comida pronta para o outro dia para os filhos e no final de semana faz faxina, lava roupas, que tempo você tem de olhar para seu corpo e achar que aquele pneuzinho tá incomodando ou o ponteiro da balança? Falo isso porque sou mulher e fiquei 12anos nessa lida de trabalho fora e correndo contra o tempo, sei como é  a vida de uma mulher para as pessoas chegarem e dizerem:  Você não emagrece porque não quer!  Você tem celulite porque é relaxada! Eu ...

Verão, eu amo verão! Usa-se pouca roupas, comesse melhor - porque no inverno as comidas são mais calóricas para esquentar, ao contrário no verão queremos comidas leves e refrescantes. Verão é tempo de contemplar a natureza o mar, até os pássaros cantam mais alegres , as flores tem cores mais vibrantes, é uma estação apaixonante. Mas como tudo tem um preço, ou melhor falando tem 2 medidas, muitas vezes quando chega o verão e programamos ir à praia, piscina ou à um rio se refrescar, vem o desespero, mas e agora aquelas gordurinhas, celulites sobressaindo do corpo, como vou colocar um biquíni, um shortinho? Acredite é o desespero de 90% das mulheres! Eu como esteticista, já atendi muitas mulheres e meninas que deixavam de ir a praia devido a este tipo de problema, por vergonha do seu corpo, com a auto estima muito baixa. E os tratamentos estéticos resolvem? Resolvem, mas não é uma pilula mágica que em 1 ou 2 sessões você reduz as gordurinhas, então o caminho que indico é invista em rece...