ZuZu FeliZ

  Acredito que toda mulher quer ter um bumbum com mais volume, empinado e firme. E não estamos falando aqui somente de ter um bumbum maravilhoso para ostentar, estamos falando de autoestima e saúde. Você sabia que conforme vamos envelhecendo o bumbum vai caindo e você perde mais estrutura para segurar seus ossos? Sim são as pernas e bumbum fortes que ajudam a segurar sua coluna, quadril no lugar. Por isso o maior número de fraturas no quadril, fêmur se dá na idade mais avançada. Além da osteoporose é nessa idade que ficamos com múscuos moles e sem força. Você pode escolher hoje o corpo e a saúde que você quer ter no futuro. Eu sei como é, você trabalha o dia inteiro e não tem ânimo para enfrentar trânsito e ainda ter que disputar aparelhos na academia. E assim você vai adiando...eu mesmo fiz isso por 20 anos, há um ano atrás com 64 anos, pensei: agora chega, tenho tomar vergonha na cara, até porque já tenho alguns desvios coluna, osteporose...etc... Foi assim que encontrei esse progra

  Já salva para você fazer esse pão francês sem glúten, sem leite sem ovos delicioso! Ingredientes: 250 ml de água 5 g de fermento biológico 15g de açúcar demerara 12 ml de óleo 250 g de mix farinha sem glúten 5 g de fermento em pó 1 colher de sopa Vinagre de maçã Siga o passo a passo: Pegue a água, acúcar e fermento biológico misture bem até espumar. Após coloca toda a farinha misture um pouquinho e coloca uma colher de sal e os restantes os ingredientes que estão ali acima. Bate por três minutos até ficar uma massa bem pegajosa. Deixa crescer volta de uma hora até dobrar tamanho. Depois faça rolinhos e modele bem, unte a sua mão com óleo. Modele em rolinhos assim: estica bem a massa na mão e faça rolinhos e depois aperta um pouquinho para ele não ficar muito longo, vai modelando para ficar formato de pão francês.   Após esse tempo faz um corte rápido com uma faca em cima do pão, como linhas (igual tem no pão francês). E com uma colher molhada deixe o pão bem lisinho. Ele vai levar pa

Você pode emagrecer sem ficar comendo  somente saladas   e peito de frango grelhado. Sim existe emagrecimento sem sofrimento. Até porque para emagrecer você precisa fazer uma mudanca de hábitos diário e não tem como você comer alimentos que não vão te sustentar. Você vai estar em atividade e vai precisar de combustível. Abaixo vou te dar 6 estratégias simples para você ter seu corpo ideal, com emagrecimento sem sofrimento. 1. **Mindset Positivo**: Comece mudando sua mente. Uma mentalidade positiva pode influenciar o sucesso na redução de peso. Comece cultivar uma atitude saudável em relação ao corpo e ao processo de emagrecimento. Exemplo: ao se olhar no espelho encontre uma parte do seu corpo que gosta e diga: Nossa como eu gosto do... Seja seus olhos, peito, cabelo, mãos, pernas. Elogie essa parte do seu corpo todos os dias e aos poucos vá colocando outras partes para elogiar e sempre afirme: Eu me amo, eu me aceito! 2. ** Alimentação Equilibrada **: Para você adotar uma dieta equi