ZuZu FeliZ

Cuidar da pele vai muito além da estética — é um gesto de amor próprio, saúde e prevenção. Com o passar do tempo, fatores como sol, alimentação, estresse e falta de sono aceleram o envelhecimento. Mas a boa notícia é que, com hábitos simples e consistentes, é possível manter a pele firme, viçosa e rejuvenescida por muitos anos. Abaixo vou te mostrar o passo a passo de uma skin care eficaz , a importância da vitamina C , o uso correto do protetor solar. PASSO A PASSO DO SKIN CARE DIÁRIO A rotina de cuidados deve ser adaptada ao seu tipo de pele, mas há etapas básicas que valem para todas: 1. Limpeza Use um sabonete facial específico (pele seca, mista ou oleosa). A limpeza remove impurezas e prepara a pele para receber os ativos. Faça de manhã e à noite. 2. Tonificação O tônico equilibra o pH da pele e ajuda a controlar a oleosidade. Também potencializa a absorção dos próximos produtos. 3. Hidratação Hidratar é essencial até para peles oleosas. Um bom hidratante ...

Tá vendo essas receitinhas? Credito video Muryeliverdin.nutri youtube É exatamente esse tipo de comida simples e natural que faz diferença no corpo! O problema é que muita gente acha que precisa passar fome ou viver de salada pra emagrecer… e não é nada disso! O que funciona de verdade é reeducar o paladar — aprender a comer bem, de forma leve e gostosa. Quando você entende isso, o emagrecimento vem naturalmente, sem sofrimento. Inclusive, eu ensino tudo isso no meu eBook Você Sem Pneuzinho  — com receitas práticas, chás e orientações que vão te ajudar a desinchar e eliminar gordura de forma leve.   Comer bem não é castigo, é liberdade! A maioria das pessoas ainda acredita que precisa passar fome pra emagrecer… mas o segredo está em reeducar o paladar e escolher alimentos que nutrem de verdade.  Quando você entende que comida saudável pode (e deve!) ser gostosa, o emagrecimento acontece de forma leve e natural. É isso que eu ensino no meu eBook “ Você Sem Pneuzinh...

Você sabia que a saúde do seu intestino impacta na sua pele? Sua pele é seu espelho interno, afinal você está nutrindo e o agredindo sua pele? Vamos conhecer os cinco vilões que danificam seu colágeno? 1. Carnes processadas  2. Óleos vegetais  3. Alimentos ultraprocessados  4. Açúcar, xarope de milho  5.Álcool em excesso 5 grupos de Alimentos reconstrutores : 1. Vitamina C: (fundamental para produção de colágeno e proteção contra radicais livres)  Acerola, goiaba, laranja,limão, manga, mamão, morango, brocolis, couve 2. Prebióticos : (alimentam as “boas bactérias” do intestino, influenciando diretamente a pele) aveia, banana verde, alho, cebola, maçã com casca, linhaça Probióticos:(bactérias benéficas que equilibram o intestino e reduzem inflamações na pele) fermentados cru, chucrute, kefir, kombucha, kimchi, missô, iogurte natural. 3. Fontes de omega 3: (ação anti-inflamatória, melhora a barreira da pele, hidratação e brilho) peixe...

  Como a melatonina contribui para a saúde da pele A melatonina , além de regular o sono, tem diversas funções antioxidantes e protetoras que beneficiam diretamente na renovação celular da sua pele.  1. Ação antioxidante potente A melatonina neutraliza radicais livres gerados pela poluição, sol, estresse, etc. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele (linhas, manchas, flacidez).  2. Proteção contra os danos do sol (fotoproteção) A pele produz melatonina localmente, especialmente em resposta à radiação UV . Atua como um protetor natural contra os danos causados pelo sol (mas não substitui o protetor solar ).  3. Regeneração celular durante o sono Durante o sono, a pele se regenera — e a melatonina participa desse processo. Por isso, dormir bem (com melatonina em níveis normais) ajuda na reparação e renovação da pele .  4. Ação anti-inflamatória Reduz processos inflamatórios na pele, sendo útil para condições com...

  Sozinha é difícil… mas com o Método Bumbum na Nuca você consegue! Quantas vezes você já começou uma rotina de treinos para conquistar o bumbum dos sonhos , mas parou no meio do caminho?  Sozinha, é normal sentir falta de motivação, de direcionamento e até cometer erros que atrasam os resultados. A verdade é que não basta só repetir exercícios aleatórios da internet. Para ter um bumbum firme, redondinho e empinado , você precisa de um método certo, que combina treino, alimentação e técnicas específicas — e é exatamente isso que o Método Bumbum na Nuca entrega. 💡 Com ele, você terá: Exercícios estratégicos que realmente ativam o glúteo Passo a passo claro , sem adivinhações Orientações práticas de alimentação para potencializar os resultados Suporte e acompanhamento , para não desistir no meio do caminho Sozinha, os resultados demoram e a frustração vem rápido. Mas com o Método Bumbum na Nuca , você vai ver e sentir a diferença em poucas semanas — e se preparar p...

  Você sabia que pode rejuvenescer o rosto sem precisar de procedimentos caros ou invasivos? O segredo está em uma técnica milenar que vem conquistando o mundo: a massagem com Gua Sha .  Ela estimula a circulação, ativa o colágeno, reduz linhas finas e deixa a pele com aquele glow natural que todo mundo ama. E a melhor parte? Você pode aprender essa técnica poderosa e transformar não só a sua pele, mas também a sua profissão. No   Curso de Massagem com Gua Sha e Rejuvenescimento Facial , eu vou te ensinar: ✔️ Técnicas passo a passo para aplicar em si mesma e em clientes ✔️ Segredos para resultados rápidos e naturais ✔️ Você pode transformar esse conhecimento em uma nova fonte de renda Beleza natural, rejuvenescimento e oportunidade profissional em um único curso! As vagas são limitadas – garanta já a sua e comece essa transformação! 🔗 Link  para inscrição.

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  " A pressa pode estar sabotando o seu emagrecimento” “Dietas rápidas = efeito sanfona ❌” “Impaciência gera ansiedade e compulsão” “Resultados reais pedem constância” “Cada conquista importa ” Você já começou uma dieta animada, mas logo desistiu porque os resultados não apareceram rápido?  Essa situação é mais comum do que parece. No mundo de hoje, onde tudo é imediato, a  pressa no emagrecimento  se tornou um dos maiores sabotadores dos resultados. Em vez de acelerar o processo, a pressa gera ansiedade, compulsão alimentar e frustração. O segredo para conquistar um corpo mais leve e saudável está em  constância, paciência e equilíbrio . O perigo das soluções rápidas Dietas que prometem perder 10 kg em uma semana até podem trazer resultados momentâneos, mas na maioria dos casos significam apenas perda de líquidos e massa muscular — não de gordura. Essas estratégias radicais provocam o famoso efeito sanfona e deixam o corpo mais vulnerável a A verdade é simples:...