ZuZu FeliZ

Você sabia que muitas vezes nossa aparência está com aspecto caído, porque ao longo dos anos, vamos perdendo tônus e gordura do rosto? Nossos músculos da face ficam fracos, perdemos colágeno, gordura e até massa óssea. Sim temos 40 músculos no rosto que podem ser estimulados. (Assim como os músculos do corpo podemos também exercitar os músculos da face). Eu s ou Zuleide Felisberto, esteticista há 30 anos, 67 anos idade,  e compartilho o que aprendi nesses anos e aplico em mim . No vídeo abaixo um exercíco que vai te ajudar levantar o músculo, melhorando assimetria da face e assim amenizando bigode chinês. Faça todos os dias ou 3 x semana, o efeito é cumulativo, qto mais fizer, mais resultados obterá. Já me segue no YouTube para mais vídeos.

Inserir a massagem facial na rotina traz grandes vantagens, destacando-se a melhora da circulação sanguínea , a drenagem linfática e o alívio de tensões musculares .   Benefícios para a pele e o bem-estar Redução de inchaço : Diminui bolsas nos olhos e o aspecto cansado ao ativar a linfa. Mais viço e brilho : O sangue circula melhor, levando oxigênio e nutrientes para as células da face. Alívio da tensão : Solta os músculos do rosto, ajudando quem sofre com estresse ou bruxismo. Potencializa os produtos : Ajuda o hidratante ou o sérum a penetrar melhor na pele durante o uso. Por isso eu começo meu dia com minha massagem e vou deixar o vídeo para você fazer. Acesse TikTok + de 500  vídeos sobre cuidados faciais e massagem @zuzu.f39

Cuidar da pele vai muito além da estética — é um gesto de amor próprio, saúde e prevenção. Com o passar do tempo, fatores como sol, alimentação, estresse e falta de sono aceleram o envelhecimento. Mas a boa notícia é que, com hábitos simples e consistentes, é possível manter a pele firme, viçosa e rejuvenescida por muitos anos. Abaixo vou te mostrar o passo a passo de uma skin care eficaz , a importância da vitamina C , o uso correto do protetor solar. PASSO A PASSO DO SKIN CARE DIÁRIO A rotina de cuidados deve ser adaptada ao seu tipo de pele, mas há etapas básicas que valem para todas: 1. Limpeza Use um sabonete facial específico (pele seca, mista ou oleosa). A limpeza remove impurezas e prepara a pele para receber os ativos. Faça de manhã e à noite. 2. Tonificação O tônico equilibra o pH da pele e ajuda a controlar a oleosidade. Também potencializa a absorção dos próximos produtos. 3. Hidratação Hidratar é essencial até para peles oleosas. Um bom hidratante ...

Tá vendo essas receitinhas? Credito video Muryeliverdin.nutri youtube É exatamente esse tipo de comida simples e natural que faz diferença no corpo! O problema é que muita gente acha que precisa passar fome ou viver de salada pra emagrecer… e não é nada disso! O que funciona de verdade é reeducar o paladar — aprender a comer bem, de forma leve e gostosa. Quando você entende isso, o emagrecimento vem naturalmente, sem sofrimento. Inclusive, eu ensino tudo isso no meu eBook Você Sem Pneuzinho  — com receitas práticas, chás e orientações que vão te ajudar a desinchar e eliminar gordura de forma leve.   Comer bem não é castigo, é liberdade! A maioria das pessoas ainda acredita que precisa passar fome pra emagrecer… mas o segredo está em reeducar o paladar e escolher alimentos que nutrem de verdade.  Quando você entende que comida saudável pode (e deve!) ser gostosa, o emagrecimento acontece de forma leve e natural. É isso que eu ensino no meu eBook “ Você Sem Pneuzinh...

Você sabia que a saúde do seu intestino impacta na sua pele? Sua pele é seu espelho interno, afinal você está nutrindo e o agredindo sua pele? Vamos conhecer os cinco vilões que danificam seu colágeno? 1. Carnes processadas  2. Óleos vegetais  3. Alimentos ultraprocessados  4. Açúcar, xarope de milho  5.Álcool em excesso 5 grupos de Alimentos reconstrutores : 1. Vitamina C: (fundamental para produção de colágeno e proteção contra radicais livres)  Acerola, goiaba, laranja,limão, manga, mamão, morango, brocolis, couve 2. Prebióticos : (alimentam as “boas bactérias” do intestino, influenciando diretamente a pele) aveia, banana verde, alho, cebola, maçã com casca, linhaça Probióticos:(bactérias benéficas que equilibram o intestino e reduzem inflamações na pele) fermentados cru, chucrute, kefir, kombucha, kimchi, missô, iogurte natural. 3. Fontes de omega 3: (ação anti-inflamatória, melhora a barreira da pele, hidratação e brilho) peixe...

  Como a melatonina contribui para a saúde da pele A melatonina , além de regular o sono, tem diversas funções antioxidantes e protetoras que beneficiam diretamente na renovação celular da sua pele.  1. Ação antioxidante potente A melatonina neutraliza radicais livres gerados pela poluição, sol, estresse, etc. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele (linhas, manchas, flacidez).  2. Proteção contra os danos do sol (fotoproteção) A pele produz melatonina localmente, especialmente em resposta à radiação UV . Atua como um protetor natural contra os danos causados pelo sol (mas não substitui o protetor solar ).  3. Regeneração celular durante o sono Durante o sono, a pele se regenera — e a melatonina participa desse processo. Por isso, dormir bem (com melatonina em níveis normais) ajuda na reparação e renovação da pele .  4. Ação anti-inflamatória Reduz processos inflamatórios na pele, sendo útil para condições com...

  Sozinha é difícil… mas com o Método Bumbum na Nuca você consegue! Quantas vezes você já começou uma rotina de treinos para conquistar o bumbum dos sonhos , mas parou no meio do caminho?  Sozinha, é normal sentir falta de motivação, de direcionamento e até cometer erros que atrasam os resultados. A verdade é que não basta só repetir exercícios aleatórios da internet. Para ter um bumbum firme, redondinho e empinado , você precisa de um método certo, que combina treino, alimentação e técnicas específicas — e é exatamente isso que o Método Bumbum na Nuca entrega. 💡 Com ele, você terá: Exercícios estratégicos que realmente ativam o glúteo Passo a passo claro , sem adivinhações Orientações práticas de alimentação para potencializar os resultados Suporte e acompanhamento , para não desistir no meio do caminho Sozinha, os resultados demoram e a frustração vem rápido. Mas com o Método Bumbum na Nuca , você vai ver e sentir a diferença em poucas semanas — e se preparar p...

  Você sabia que pode rejuvenescer o rosto sem precisar de procedimentos caros ou invasivos? O segredo está em uma técnica milenar que vem conquistando o mundo: a massagem com Gua Sha .  Ela estimula a circulação, ativa o colágeno, reduz linhas finas e deixa a pele com aquele glow natural que todo mundo ama. E a melhor parte? Você pode aprender essa técnica poderosa e transformar não só a sua pele, mas também a sua profissão. No   Curso de Massagem com Gua Sha e Rejuvenescimento Facial , eu vou te ensinar: ✔️ Técnicas passo a passo para aplicar em si mesma e em clientes ✔️ Segredos para resultados rápidos e naturais ✔️ Você pode transformar esse conhecimento em uma nova fonte de renda Beleza natural, rejuvenescimento e oportunidade profissional em um único curso! As vagas são limitadas – garanta já a sua e comece essa transformação! 🔗 Link  para inscrição.

  Você está cansada de dietas que não funcionam? Quer se livrar daquela barriguinha indesejada de uma vez por todas?  Temos a solução perfeita para você! Ebook Exclusivo: 18 Chás Seca Barriga  Transforme seu corpo com receitas de chás naturais que realmente funcionam!  Neste ebook, você encontrará: 18 receitas fáceis de preparar, Ingredientes 100% naturais e acessíveis, Benefícios comprovados para a saúde e bem-estar. Chega de frustrações! Comece agora mesmo sua jornada para uma vida mais leve e saudável. Adquira seu ebook hoje e receba de bônus: Plano de  desintoxicação de 7 dias Dicas exclusivas para maximizar seus resultados 👉  Garanta já o  seu eBook  e comece a transformar seu corpo! Clique no link e comece agora mesmo!

  Descubra o segredo de uma vida saudável e feliz através da cozinha!  Em ' Cozinha Saudável, Corpo Feliz ", você encontrará um tesouro de receitas cuidadosamente selecionadas e testadas para ajudar você em sua jornada de emagrecimento.  Combinando ingredientes nutritivos e técnicas culinárias inteligentes, este e-book oferece uma abordagem deliciosa para alcançar seus objetivos de perda de peso de forma duradoura. Cada receita foi desenvolvida para fornecer não apenas sabor irresistível, mas também benefícios nutricionais que apoiam seu corpo e mente. Desde café da manhãs energizantes até jantares reconfortantes, estas receitas foram projetadas para se encaixar facilmente em seu estilo de vida agitado, sem comprometer o prazer gastronômico. Ao seguir estas receitas testadas, você não apenas irá alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também irá descobrir uma nova paixão pela culinária saudável.  Prepare-se para desfrutar de uma variedade de pratos deliciosos, ...

  " A pressa pode estar sabotando o seu emagrecimento” “Dietas rápidas = efeito sanfona ❌” “Impaciência gera ansiedade e compulsão” “Resultados reais pedem constância” “Cada conquista importa ” Você já começou uma dieta animada, mas logo desistiu porque os resultados não apareceram rápido?  Essa situação é mais comum do que parece. No mundo de hoje, onde tudo é imediato, a  pressa no emagrecimento  se tornou um dos maiores sabotadores dos resultados. Em vez de acelerar o processo, a pressa gera ansiedade, compulsão alimentar e frustração. O segredo para conquistar um corpo mais leve e saudável está em  constância, paciência e equilíbrio . O perigo das soluções rápidas Dietas que prometem perder 10 kg em uma semana até podem trazer resultados momentâneos, mas na maioria dos casos significam apenas perda de líquidos e massa muscular — não de gordura. Essas estratégias radicais provocam o famoso efeito sanfona e deixam o corpo mais vulnerável a A verdade é simples:...

Você sabia que é possível ter um bumbum na nuca e sem celulite? É parece mentira, mas é a pura verdade. Basta você ter um program certo com: Alimentos saudáveis Exercícios específicos Massagem correta E tudo isso você vai encontrar no método Bumbum na nuca. Com certeza ter um bumbum bonito é o sonho de toda mulher! Nesse quase 30 anos trabalhando com estética pude ver de perto o quanto o bumbum aflige a maioria das mulheres. A queixa é estrias, celulite, flacidez e principalmente bumbum sem forma. Após algumas pesquisas cheguei a um programa que com alimentos certos, exercícios e disciplina tem como chegar ao bumbum dos sonhos. Confesso, que estou muito feliz em indicar esse programa e ver tantas mulheres felizes com seu bumbum. Para ter acesso á tudo isso e saber como participar, basta acessar abaixo o link e  por parcelas de apenas R$10,71 você começa hoje mesmo mandar embora esse bumbum caído. Zuleide Felisberto esteticista, consultora de beleza

  Afinal porque o detox é feito em 7 dias? Vamos entender o detox - é uma destoxificação do organismo, de ácumulo de toxinas que em 7 dias você consegue eliminar, sem necessidades de prolongar. Até porque no detox temos mais restrições que no plano alimentar da dieta. Qdo você faz o detox você elimina peso e medidas, também devido ao inchaço que a alimentação errada causa ao nosso organismo ao longo dos anos. É muito importante antes de começar um programa de dieta, fazer o detox. No detox da semana passada tivemos mulheres que mesmo trabalhando conseguiram seguir o programa, é bem simples e possível à qualquer pessoa que esteja disposta a emagrecer e ter mais saúde. Para fazer parte do Detox você entra no grupo e lá estarei dando o direcionamento, todo o passo passo, no grupo passado as mulheres reduziram de 2 a 3 kg na semana e agora já entraram para o programa de emagrecimento que é a segunda etapa. Aproveita e entra no grupo que está começando. Clica aqui e comece hoje mesmo mu...

  Você sabia que 99% das mulheres que tentam ter um bumbum bolha, ou na nuca não conseguem? mas calma, vou te dar umas dicas para você fazer e aumentar seu bumbum. Quero te dizer que se você tiver o método certo, você pode aumentar até 15cm de bumbum em 30 dias, sim é possível! Vamos ao segredo que fazem mulheres comuns turbilhar o bumbum: Treino focado Técnica de massagem Uso de vitaminas Alimentação correta Sei que sozinha não conseguirás, afinal comer os alimentos certos para um bumbum bonito, ou a massagem certa, precisamos literalmente que alguém nos oriente...pensando nisso, foi criado o método bumbum na nuca, com ele é só colocar em prática e ter o bumbum dos sonhos. O método além dos treinos bem específicos, você terá acesso ao cardápio, vitaminas, e técnicas de massagem para modelar seu bumbum. Para ter acesso á tudo isso e saber como participar, basta acessar abaixo o link.

Manter o corpo jovem, com o avanço da idade, requer disciplina e um método . Vamos entender o que faço hoje aos 65 anos para ter corpo jovem. Este post escrevi em 2014 👇 Será que vale  a pena investir em tratamentos estéticos para o bumbum? Primeiramente vamos entender que : Se é uma coisa que denuncia a idade além da mão, é o bumbum!! Supondo que você tenha dinheiro suficiente para investir no rosto, você pode fazer um lifting, botox, preenchimento, fio russo, carbox, laser, e todo um arsenal de cremes e aparelhos novos que todo dia surgem para rejuvenescer  a face. Ok !! Ai você faz uma lipo, malha um monte, fica com barriga tanquinho e parece bem mais jovem. Mas o  derrière     e a mão como ficam? Porque digo isso? Porque bumbum com a idade não tem jeito  começa a descer  e encostar na bananinha e fica igual uma orelha de velho, caida  rsrsrsrs.... Como constatei isso? Após muitos anos nesta profissão (sou esteticista) e uma critica do meu irm...